麹をたっぷり含んだ「甘酒」がすごい!知られざる効果を9つ紹介~♪

麹をたっぷり含んだ「甘酒」がすごい!知られざる効果を9つ紹介~♪

麹をたっぷりと含んだ甘酒は「飲む点滴」と言われているほど栄養価の高い飲み物♪
そんな甘酒には驚くべき効果がたくさんあるんです♡

そこで今回は、甘酒の効果9つ!を紹介していきたいと思います!

甘酒の驚くべき効果を知ったら甘酒を飲まずにはいられなくなりますよ~♪

 

甘酒の効果を調べてみたので、9つ紹介します~♪

甘酒の効果①美肌に♡

甘酒の効果① 美肌に♡

甘酒にはビタミンB2を中心としたビタミンB群が含まれていて、この栄養素にはお肌の調子を整えるんだとか♪
さらに必須アミノ酸の働きによってお肌の乾燥を防ぐ効果が期待できるみたいですよ!

特に必須アミノ酸は身体の中で作り出すことはできないので、食事から摂取していかなければいけないそうで、甘酒にはトリプトファンやメチオニン、里仁、フェニルアラニン、バリン、トレオニン、ロイシン、ヒスチジン、イソロイシンという9種類もの必須アミノ酸が含まれているんです!!!

そのほかにもアミノ酸がたっぷりと含まれているので、手軽に美肌効果がある栄養素を補給できる飲み物なんですって~♡

 

甘酒の効果②美髪効果

甘酒の効果② 美髪効果

甘酒にはビタミンの1種であるビオチンという成分が含まれていて、この成分には皮膚や粘膜だけでなく髪の毛の健康を保ってコラーゲンの生成を促すという働きが!
この働きによって髪の毛を作るたんぱく質の働きがサポートされて、髪の毛にハリやツヤが出てくるみたい♡

さらに、麹酸も美髪づくりには欠かせない成分だと言われているので、内側から美髪へと働きかけるには最適な飲み物♪

 

甘酒の効果③便秘解消に!

甘酒の効果③ 便秘解消に!

甘酒に含まれている植物性乳酸菌は胃酸や胆汁に強いという特徴が!
生きたまま腸に届いて腸の調子を整えることで便秘を解消する効果があるそうですよー!

また、大腸に届いたオリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内でどんどん善玉菌の数を増やして腸内環境をより良い状態にする働きがあるんだとか。

甘酒には食物繊維も含まれているのでまさに便秘解消にはもってこいの飲み物なんですね♡
ジャパニーズヨーグルト」という別名がついてるほど♪

腸内環境が改善されれば便秘になりにくくなるので、便秘の予防にもおすすめですよ~!

 

甘酒の効果④新陳代謝アップ

甘酒の効果④ 新陳代謝アップ

甘酒には脂肪分を消化しエネルギーに変えるリパーゼという酵素をはじめ、代謝に関わる酵素が100種類以上も含まれているんだとか。
酵素は代謝には欠かせない栄養素なので、身体の中にある酵素の数が減ってしまうと代謝が悪くなって、毒素や老廃物が溜まることで太りやすくなってしまうそうです。

甘酒から酵素を補給すると代謝がアップするので、毒素や老廃物を排泄することで痩せやすい状態を作ることができるんです♪

 

甘酒の効果⑤満腹感を得れる

甘酒の効果⑤ 満腹感を得れる

甘酒は結構甘い飲み物なんですが、この甘味はブドウ糖のおかげ。
ブドウ糖は身体に入るとすぐにエネルギーに変わって、ブドウ糖がなくなると脂肪を燃焼してエネルギーに!
つまり、甘酒なら体に糖質が溜まる心配がないのでダイエット中にも最適♡

さらにブドウ糖を摂ることですぐに血糖値が上がって満腹中枢が刺激されるので、この働きを利用して食事の前やおやつがわりに甘酒を飲むと、無理なく食べ過ぎを防ぐことができるんですって~♪

 

甘酒の効果⑥悪酔いを防止する

甘酒の効果⑥ 悪酔いを防止する

甘酒にはたっぷりと含まれているビタミンB群には肝臓が持っているアルコール分解酵素の働きを高める効果があるみたい!
私も結構お酒飲むのでこれはうれし~♪♪

しかも、甘酒は身体に吸収されるスピードがとても速いという特徴があるんだとか!
なので、お酒を飲む前に甘酒を飲むことで悪酔いを防止する効果があると言われているそうですよ。

ちなみに、江戸時代には武士はお酒を飲む前に必ず甘酒を飲んでいたそうで、これは武士の作法であったということも伝えられているんだとか。

 

甘酒の効果⑦疲労回復に効く

甘酒の効果⑦ 疲労回復に効く

甘酒は別名「飲む点滴」と言われているように、私たちの身体には欠かせない必須アミノ酸やビタミンB群、ブドウ糖などの栄養素がたっぷりと含まれています。

こういった成分って、滋養強壮に効果的な成分が多いので、毎日飲み続けることで疲れにくい身体づくりに役立つと言われているんですよ♪

 

甘酒の効果⑧リラックス効果

甘酒の効果⑧ リラックス効果

甘酒に含まれてるパントテン酸やGABAにはストレスを軽減して、疲れを癒す働きが♡
なので、リラックス効果がある飲み物としても知られているそうです。

全然知らなかった~(笑)

甘酒はノンアルコールなのでお仕事や家事の休憩中にも飲むことができますし、お休み前のリラックスタイムに取り入れるのも良さそうですね♡

 

甘酒の効果⑨免疫力をアップさせる

甘酒の効果⑨ 免疫力をアップさせる

さっき、甘酒には腸内環境を整える効果があると紹介したんですが、腸内環境が整うと免疫力がアップするんです!

私たちの体の中にある免疫細胞は約60%が腸にあって、この腸内の免疫細胞を活性化させるのが善玉菌!
そのため、腸内の善玉菌の数が増えれば免疫力がアップするのは当然のことなんですよ♪

 

さいごに

甘酒にはから作られたものと、酒粕で作られた2つのタイプ(※)のものがあります。
今回紹介したのは全て麹から作られた甘酒の効果なので、このような美容や健康効果を求めている方はぜひ“麹が原料の甘酒”を飲んでみてください♡
参考サイト

甘酒はスーパーやドラッグストアでも購入することができるので、飲み続けると、きっと甘酒の効果を実感することができますよ~♪

ちなみに、今回の記事はこちらの記事を参考にさせていただきました。
実はめっちゃすごい!甘酒の驚くべき10の効果・効能

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MARI

MARIこのブログを書いてる人

大好きなチーズタッカルビを食べるためにダイエット頑張ります(笑)

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